Windowsパソコンのバックアップの取り方2026｜外付けHDD・クラウドでの方法と復元手順

Windowsパソコンのバックアップには「ファイル履歴・外付けHDD・OneDrive（クラウド）・システムイメージ」の4通りが主な方法です。故障・誤削除・買い替えに備えるため、この記事では初心者でも実践できるバックアップの設定方法と、いざという時のファイル復元手順をわかりやすく解説します。

この記事で解説すること：

• なぜバックアップが必要か（故障・誤削除・ウイルス・買い替え）
• Windowsの主な4つのバックアップ方法とその違い
• 外付けHDD・SSDへのバックアップ手順
• クラウド（OneDrive等）を使った自動バックアップの設定
• システムイメージの作成方法
• バックアップからのファイル復元手順
• 買い替え時のデータ移行との違い
• 外付けストレージの選び方
• よくある質問（FAQ）

なぜバックアップが必要か

パソコンのデータはさまざまな原因で失われる可能性があります。バックアップを取っていれば、万が一の際もデータを取り戻せる可能性が高まります。

「PCが壊れたことはないから大丈夫」と思っている方も多いですが、HDDやSSDには寿命があり、突然データにアクセスできなくなるケースもあります。特に大切な写真・書類・仕事のデータは、早めにバックアップの習慣をつけておくことをおすすめします。

Windowsバックアップの主な4つの方法と違い

Windowsには標準でいくつかのバックアップ機能が用意されています。また、外付けHDDやクラウドを組み合わせることで、より安全な環境を作れます。

①ファイル履歴（Windows標準・自動）

ファイル履歴はWindowsに標準搭載されたバックアップ機能で、外付けHDDやネットワークドライブに対して、指定したフォルダを自動的に定期バックアップします。変更履歴も保持されるため、誤って上書きしたファイルを以前の状態に戻せるのが特徴です。

• 対象：ドキュメント・写真・ミュージック・デスクトップなど（設定でカスタマイズ可能）
• 保存先：外付けHDD・SSD・ネットワークドライブ
• 設定場所：（Windowsバージョンにより設定場所が異なります）

②バックアップと復元（Windows 7）

「バックアップと復元（Windows 7）」は、Windows 10・11にも引き続き搭載されているバックアップ機能です。スケジュールを設定して定期的にファイルをバックアップしたり、システムイメージを作成したりできます。

• 設定場所：コントロールパネル > システムとセキュリティ
• システムイメージ作成もこの機能から実行できます

③クラウドストレージ（OneDrive等）

MicrosoftアカウントとセットになったOneDriveは、指定フォルダをクラウドに自動同期するサービスです。インターネットさえあれば別のPCや端末からもアクセスできるため、PCが物理的に壊れても安心です。

• 無料容量：5GB（2026年6月時点・Microsoft公式）
• デスクトップ・ドキュメント・写真フォルダを自動バックアップする設定が可能
• Google Drive・Dropbox等の他サービスも同様に利用できます

④システムイメージの作成

システムイメージはOSやアプリ、設定すべてを含むドライブ全体のスナップショットです。PCが起動できなくなった際などに、まるごと復元できます。ファイルの定期バックアップとは別に、大きなシステム変更前やOSの調子がいいタイミングで作成しておくと安心です。

• 保存先：大容量の外付けHDD推奨（OSやアプリを含むため数十GB以上になる場合があります）
• 設定場所：（Microsoft公式で最新手順を確認）

外付けHDD・SSDへのバックアップ手順

外付けHDD・SSDはバックアップの定番です。電源を入れるだけで使え、Windowsの標準機能と組み合わせてすぐに始められます。

ファイル履歴を使う方法（自動バックアップ）

外付けHDD・SSDをPCに接続した状態で、以下の流れで設定します（概要。具体的な手順はで公式サイトを確認してください）。

1. 外付けHDD・SSDをUSBでPCに接続する
2. Windowsの設定画面またはコントロールパネルから「ファイル履歴」を開く
3. バックアップ先として接続した外付けHDD・SSDを選択する
4. 「オンにする」または同等の操作でバックアップを有効化する
5. 初回のバックアップが自動的に開始される（データ量によって時間がかかる場合があります）
6. 以後は定期的に自動バックアップが実行される

手動でコピーする方法

特別な設定なしに行う最もシンプルな方法です。外付けHDDをPCに接続し、エクスプローラーで大切なファイル・フォルダを外付けHDD内にドラッグ＆ドロップまたはコピー&ペーストします。

• メリット：設定不要・すぐにできる・何をバックアップしたか把握しやすい
• デメリット：自動化できない・手動で定期的に実行する必要がある

クラウド（OneDrive）を使った自動バックアップ

OneDriveはWindowsに標準で組み込まれており、Microsoftアカウントさえあれば無料で使い始められます。PCとは別の場所にデータが保存されるため、PC本体が壊れても安心です。

OneDriveでデスクトップ・ドキュメント・写真フォルダを自動バックアップする設定の概要（画面・手順はバージョンによって異なる場合があります）：

1. タスクバーのOneDriveアイコンをクリックしてサインイン（Microsoftアカウント必須）
2. 設定画面の「バックアップ」または「同期」タブを開く
3. バックアップするフォルダ（デスクトップ・ドキュメント・写真等）を選択する
4. 設定を保存すると、以後は自動的にクラウドへ同期される

他のクラウドサービスも選択肢に

• Google ドライブ：Googleアカウントで利用可。無料15GB（Googleサービスと共有）
• Dropbox：クロスプラットフォーム対応・チーム共有にも便利。無料2GB
• iCloud：MacやiPhoneとの連携が主。Windowsでも利用可能

各サービスの容量・価格・使いやすさは変動します。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

システムイメージの作成手順

システムイメージを作成しておくと、PCが起動できなくなった場合でも、作成した時点の状態にまるごと戻せます。WindowsのOSやインストールしたアプリ、設定まですべてを保存します。

作成の大まかな流れ（で公式の最新手順を確認してください）：

1. 大容量の外付けHDD（PCの内部ストレージより大きい容量が目安）をPCに接続する
2. コントロールパネル > 「バックアップと復元（Windows 7）」を開く
3. 「システムイメージの作成」を選択する
4. 保存先として外付けHDDを選択し、作成を実行する
5. 完了まで時間がかかる場合があります（PCの容量・速度による）

自動バックアップの設定方法

手動でバックアップするのが面倒な場合、自動化することで継続しやすくなります。

バックアップからファイルを復元する方法

バックアップを取っていても、復元の方法を知らなければ意味がありません。以下に主な復元方法の概要を紹介します。

ファイル履歴から個別ファイルを復元する

ファイル履歴を使っている場合、特定のファイルやフォルダを以前の状態に戻せます。概要（で最新手順を確認してください）：

1. 復元したいファイルが入っていたフォルダをエクスプローラーで開く
2. 設定画面または「ファイル履歴でファイルを復元」を開く
3. 一覧から復元したい日時・バージョンを選ぶ
4. 復元ボタンを押す（元の場所または別の場所に保存できます）

システム復元（回復ポイント）を使う

OS・アプリの設定が壊れた場合や、アップデート後に不具合が出た場合に有効です。ファイルそのものは消えませんが、システム設定・アプリをある時点の状態に戻せます。

1. 設定 > システム > 回復（またはコントロールパネル）からシステムの復元を開く
2. 利用可能な復元ポイントの一覧から日時を選ぶ
3. 復元を実行（PCが再起動します）

買い替え時のデータ移行との違い

「バックアップ」と「データ移行」は混同されることがありますが、目的・操作が少し異なります。

PC買い替え時のデータ移行の詳しい手順は、パソコンのデータ移行・買い替え時の引き継ぎ方法の記事で詳しく解説しています。

バックアップ先の選び方（外付けHDD・SSD）

バックアップ先として外付けストレージを選ぶ際のポイントをまとめます。

容量の目安

• 普段使いのファイルバックアップ：1〜2TB（写真・動画が多い場合は2TB以上を検討）
• システムイメージを含む場合：PCの内部ストレージ容量の1.5〜2倍程度が目安

HDD vs SSD

SSDとHDDの詳しい比較・選び方はSSDとHDDの違いと選び方の記事もご覧ください。

保管場所のポイント

• PCと同じ場所に置くと火災・水害で同時に失うリスクがあります。できれば別の場所に保管しましょう
• クラウドバックアップと組み合わせると、物理的な災害にも対応しやすくなります
• 外付けHDDも経年劣化します。3〜5年を目安に状態を確認するとよいでしょう（参考値・製品や使用環境による）

外付けストレージ おすすめの選び方ポイント

バックアップ用の外付けHDD・SSDを選ぶ際は、以下を参考にしてください。

• 大容量のデータを安く保存したい：外付けHDD（1TB〜4TB）
• コンパクトに持ち運びたい・転送を速くしたい：外付けSSD
• 据え置き・自宅用のメインバックアップ先：2TB以上の外付けHDD

よくある質問（FAQ）

Q1. バックアップはどのくらいの頻度でとれば良いですか？

頻度は用途によって異なります。毎日業務で使うPCなら週1〜数回、プライベート用なら月1回を目安にする方が多いようです。

ファイル履歴やOneDriveを使うと自動でバックアップが取れるため、設定しておくと手間が省けます。

Q2. バックアップに必要な外付けHDDの容量はどのくらいですか？

PCの内部ストレージ（バックアップ対象データ）の容量以上が目安です。写真・動画が多い場合は1TB〜2TBが選ばれやすいです。

システムイメージを含める場合は、PCの内部ストレージより大きい容量を選んでください。具体的な推奨容量は用途・データ量次第です。

Q3. クラウドバックアップと外付けHDDはどちらが良いですか？

それぞれ一長一短があるため、両方を組み合わせるのが安心です。

クラウドはPCが壊れても別端末から復元できる利点があり、外付けHDDはインターネット不要・大容量を安く保存できる利点があります。

Q4. ファイルを誤って削除してしまいました。取り戻せますか？

ファイル履歴やクラウド（OneDrive等）のバージョン履歴をオンにしていれば、削除前の状態に戻せる可能性があります。

バックアップを取っていない場合はゴミ箱を確認するか、復元ソフトの利用を検討してください（成功を保証するものではありません）。

Q5. バックアップはWindows 10とWindows 11で方法が違いますか？

基本的な機能（ファイル履歴・バックアップと復元・OneDrive）は両方で利用できますが、設定画面の場所や名称が一部異なる場合があります。

具体的な手順は〜のとおり、Microsoftの公式サポートページでご確認ください。

Q6. PCを買い替えるときにバックアップは必要ですか？

はい。新しいPCへデータを移行するためにもバックアップは有効です。特に外付けHDDやOneDriveにバックアップがあれば、新PCへのコピーがスムーズに行えます。

詳しくはパソコンのデータ移行の方法の記事もご参照ください。

Q7. バックアップ中にPCを使ってもいいですか？

ファイル履歴やOneDriveの同期中は基本的にPCを使い続けられますが、処理が重くなることがあります。

システムイメージの作成は処理に時間がかかる場合が多く、完了まで待つことをおすすめします。詳細はでご確認ください。

Q8. 外付けHDD自体が壊れたらバックアップも消えてしまいますか？

はい。外付けHDDにも寿命があり、壊れると保存データにアクセスできなくなる可能性があります。

そのため、「外付けHDD＋クラウド」の二重バックアップをおすすめします。どちらか一方が使えなくなっても、もう一方から復元できます。

まとめ：バックアップ実施チェックリスト

Windowsパソコンのバックアップは、故障・誤削除・ウイルス・買い替えなどのリスクに備えるための大切な作業です。以下のチェックリストを参考に、今日から始めてみましょう。

関連記事

• SSDとHDDの違いと選び方｜バックアップ先ストレージの選び方
• パソコンのデータ移行・買い替え時の引き継ぎと初期化の方法
• ノートパソコンの寿命・買い替え時期の目安
• パソコンの下取り・売却方法とデータ消去の注意点